邢向东，男，2002年2月出生，山西太原人，远景学院2101班（毣谷书院）学生。经过努力，邢向东从过去什么都不会的“旱鸭子”， 成长为校游泳队队长，并代表学校参加了省赛。这一路，除了身体素质的提升，他还磨炼出了坚韧的品质。

“旱鸭子”下水

2021年，我来到了信院，开始了大学生活。军训期间，学校的各个社团都在招新。我了解了许多社团，但都感觉不太适合，眼看着同学们都加入了自己喜欢的社团，心里开始着急。直到有一天，我的舍友说：“我加入了校游泳队，要不你也来吧。”我本来就喜欢体育，又苦于无处可去，再加上自己就是个“旱鸭子”，想着学学也不错，于是就顺水推舟地报了名。

对于我这样的“旱鸭子”，游泳队有单独的训练方法。每次训练的时候，其他老队员们下水训练，我只能在游泳池边先练习游泳的基本动作——胳膊要怎么摆、腿要怎么踢、脚什么姿势、身体怎么摆动……训练了一段时间后，教练才要求我们下水练习。

刚开始的训练，对我来说简直是一场磨难。从没下过水的我，本就水感极差，再加上身体僵硬，一直学不会。看着老队员们在水下自由地游，和我同时进校队的新队员们也都一个一个学会了，而我还只能在游泳池里“喝水”，我心里非常着急。

我清楚记得第一次下水，教练扶着我先学腿上的动作，再学胳膊的动作，一点一点慢慢游。游了几下后，教练放开了手，结果我一紧张，水钻进了鼻子和嘴里，呛得我喘不过气来，接连喝了几口游泳池的水——队员们开玩笑地说：“游泳池里的水因为你下降十厘米。”我害怕了，不想游了。教练鼓励我：“不要泄气，加把劲一定能学会！”队员们的玩笑和教练的鼓励，让我很不好意思，一边觉得自己不行，一边又觉得对不起教练。

我静静心，咬着牙，再次扑到水中。就这样，开始那几天，每次训练我总会“喝水”，慢慢地，情况就好了很多。我心里压着一股劲儿：我也要学会，我也要像他们队员一样，在水里自由的游，一遍遍地想着教练“不要用鼻子呼吸，嘴吸嘴吐”的要求，力求做好每一个动作。

那段时间，我挤出来比别人更多的训练时间，一个人独自在小池子里加练，直到游泳馆的管理人员催我离开，我才会依依不舍的离开游泳池。

勤奋出成绩

为了提升自己的水感，我整个学期除了上课和完满活动，基本上都是在游泳馆里度过，在训练中度过的。遇到训练、学习、完满活动连在一起或时间冲突时，我就牺牲休息时间，利用好每一分钟。

为了提升身体素质，除了正常游泳训练外，我还报名了晨起计划。早上跑完三公里，我接着去参加游泳队的早训，训练结束又去上课。我尽力平衡时间，在各个方面都更加努力做到兼顾，这对我是巨大的挑战，也是一种历练——从那以后，我的时间管理水平有了很大的提升。

说实话，我的游泳天赋并不算好。没有天赋只能拼勤奋，一个动作，教练让我练3组，我就要练5组、10组。我清楚记得，在跟着教练学自由泳的时候，练习打腿，我练得满头大汗，满脸发红，甚至上岸后站不稳，直接跪倒在游泳池边。

一次次地练习，一次次地纠正、再练习，这个过程是枯燥的、煎熬的、痛苦的。大家都说我的跳水很帅，纵身一跃入泳池。但是没人知道。我练跳水的时候，练到水把肚皮拍出血，泳镜泳帽上的血也一次次涌出来又被冲掉，甚至脑袋也撞进池底好几次。

就这样，我终于从一个“旱鸭子”到现在蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳姿都熟练地掌握了。到了大二上半学期，我第一次报名参加了“至强杯”游泳比赛，项目是个人50米蝶泳和团队4×50米接力游泳——在个人50米蝶泳项目中，我拿到了银牌。

接力比赛中，对手的实力很强，尽管我们拼尽全力，总体进度还是有些差距。当时我是第四棒，压力自然来到了我这里。看着队友一点一点游向我，我越来越紧张。接力到我的那一刻，我来不及多想，就一个念头：一定要把落下的追回来！50米而已，我少换几口气总能快一点。于是我带着破釜沉舟的心态，喝着水呛着水，在最后几米完成了反超。

最终，在我参加的两个项目中，都获得了第二名的好成绩。

征服一万米

一万米是我们的一项训练任务，与其他项目相比，它是对体力和意志的双重考验。

第一次进行这个项目，我有点没底，之前从来没有在水下一次性游这么远。我按照平常练习的那样，抱水、推水、提肘、入水……我不断重复着简单的动作，前一千米的后半段就开始吃力了，甚至每游几米就会喝几口水。每到感觉到疲惫不堪时，我就暗暗咬咬牙，继续坚持一下，手臂渐渐地麻木时，就放松节奏恢复一下。机械的动作重复，让我忘记了自己游了多长时间，游了多远。我心中只有一个念头：我不能停，我不能停，我要坚持住，我要挺住！

游到五千米左右的时候，我的呼吸节奏已经乱了，体力也感觉衰减得不行了，大脑已经一片空白，什么都不想，只剩下了向前游的本能。换气的空隙中，我大口呼吸着，只能听到水划过耳侧的声音。这个时候拼的已经不仅仅是体力，还有意志。

当教练宣布还有最后一千米时，我已经没有了任何想法，不知道一千米到底意味着什么，只知道本能地坚持，本能地向前游。

当听到教练“训练结束”的声音时，我拼尽最后一丝力气爬上岸，费劲地摘掉冒着热气帽子，一动不动地躺在地上。尽管我已经没有了一点力气，但心里还是充满了骄傲：我成功了，我挑战了极限，打败了这一万米！

就这样，我一路游到了大三，也担任了游泳队的队长。在刚刚结束的“至强杯”游泳联赛中，我获得了100米仰泳的金牌，另外四个项目分获三个银牌和一个铜牌。现在，我正备赛2023年的省赛。

这一路游来，我从当年什么都不会的“旱鸭子”到参加省内比赛，完成了华丽的蝶变。虽然和专业运动员相比，我仍然有着巨大的差距，但和自己相比，我认为这已经是了不起的成绩。这三年，是我人生中非常宝贵的一段经历。它不仅让我学会了游泳，还让我学会了如何坚持，明白了任何成功都是坚持不懈努力的结果。流水不争先，争的是滔滔不绝。这些收获对我以后的人生将有着极其重要的意义。