刘一博，男，2000年出生，山西临汾人，艺术传媒学院2019级环境设计专业1901班（杏花书院）学生。没上大学前，刘一博说自己是网瘾少年，几乎感受不到存在的价值。到了大学，通过舞蹈训练，让他认识到了自己的价值与意义，从此，他一发不可收，从舞台到素质拓展，从校内到校外，成为一个跨界达人，从而明确了未来的人生规划。

上大学之前，我就是个网瘾少年，学习成绩差，还叛逆，除了玩游戏，好像什么事儿都办不好。慢慢地，别人眼里的不屑，转化成了自我认知，自己也觉得干啥都不行，一点自信也没有了，对待学习和生活的态度就一个字——混。

跳舞像打架

来到信院，我第一个感受就是，终于解放了，终于可以干自己喜欢的事儿了。于是，大一刚入校，我就选择了大学生艺术团，只为圆心底多年的演员梦。

学表演先得练基本功，压腿开筋是基本操作。“开筋最好的年纪是在十五六岁，小时候有基本功就更好，你这都成年了，能行吗？”很多同学对我的选择表示疑惑。但我有自己的想法：“上中学的时候就想学表演，爸妈不同意，这都上大学了，好不容易有这机会，不试白不试。”

很快我就为自己的一厢情愿付出了惨痛代价。

考虑到安全问题，同学们没人敢帮我拉筋，只有大学生艺术团舞剧团的王华老师敢帮忙。“迈腿，弓步，往下压，三分钟，坚持……唔……”刚入团的那段时间，每天早上，王老师都要对我进行“非人的折磨”—— 那种钻心的疼，一般人根本想象不到。豆大的汗珠从我脸上连着滚下来，我感觉腿要被弄断了，心中只有一个想法：“明天不来了，实在是太疼了！我这是图啥呀，别人来是玩的，我这来是活受罪，还没上舞台，腿都要搞残疾了！”当时几乎都是早上去训练，中午就回到房间偷偷哭。

看到我因为腿疼下不了床，走路像螃蟹，舍友劝我：“不行就算了，我看着你都难受，咱不练了。”我咬咬牙：“那怎么行，路是自己选的，中途退出，岂不是让别人看了笑话，男子汉大丈夫，流血流汗不流泪，回头我给你劈个叉！”

就这样练了小半个月，功夫不负苦心人，我竟然能正向劈叉了。想着小有成就，心里终于有了一点小得意：这舞台表演总没问题了吧。哪知，还没高兴一天，就又被泼了一盆冷水。

一天，老师演示了一段舞蹈，让我们学。看着别人跳得很溜，动作也不难，但我因为一点舞蹈基础也没有，照猫画虎跳了几下，完全没有章法，僵硬的四肢不听指挥，各动各的。老师调侃说：“你怎么跳得跟打架一样啊？”

真丢人啊！好在我已经有了忍受力，压腿拉筋的苦都扛过来了，这还算是个事儿？于是我和舍友俩人分工，一段舞蹈，他记前半段，我记后半段，课上互相监督，课下一起找个空房间练。可能别人花20分钟练会的动作，我们要反复纠错，练上三五天才勉强能做出来。

就这样，边学边练，直到半年后2019年的专场演出，我终于第一次登上了舞台。当熟悉的音乐响起，动作就跟幻灯片一样在脑中闪过，身体不自觉地舞动起来。一曲结束，听到台下激情四溢的掌声，我心里瞬间充满了骄傲——被大家认可的感觉，真好！

魔鬼训练

这次晚会对我的影响很大，我开始被人认可了。可以说，我在大学的所有改变都是从这里开始的。

由此，我也对学校完满教育的意义有了更深刻的理解与认识——它们能给学生各种舞台，让大家发现自己的价值，从而收获自信！对我这样的学生来讲，我觉得这是最重要的。

于是，尝到了甜头的我，对活动的兴趣更大了，尤其是，当我发现活动还能真正提升自己的时候。

有一个挑战项目是百人爬障碍墙。墙有四米多高，墙体很窄，垂直没有坡度。参加者要用叠罗汉，或者其他能想到的任何方式爬上墙顶。教官要求非常严格，爬的时候不能有叫声，一点声音都不能有，不然就得重新来过。我记得当时还下着雨，地面和墙面都很滑，难度更大，我心里直打鼓：“这纯粹就是折磨人，根本就不可能完成啊！”

我们一块讨论，决定先来一拨“壮士”在底下当主墩，起一个桩子的作用，另外两拨体格不错的踩着下面的肩膀叠上去，叠成三层，合力托上去一个人，然后，再让他往上拽第三层的人，就这样一个一个叠，一个一个拽。

第一次尝试的时候，爬到中间有个人咳了一声，就轻轻咳了一声，结果前功尽弃——教官板着脸毫不通融：“停！重来！”连续几次，不是发出声响推倒重来，就是方案不对，有人上不去。来来回回四五遍后，所有人都有点绝望了，尤其是最下面那层的兄弟，我看见靠中间位置的一个老兄，肩膀上被脚踩出了血印子，已经肿了。

好像看穿了学员的心思，教官提议大家给自己鼓掌提振信心，“加油，加油，加油！这就是个团队游戏，已经努力了这么长时间，你们真的想就此放弃吗？你们想证明自己比其他学员差吗？再试一次，你们一定能行！”雨水虽然不断打在脸上，但我们的心劲儿却慢慢被激发出来，表情坚毅起来。一层又一层叠好罗汉，一个一个地向上推。终于，第一个成功登顶，然后上拉下推，接着是第二个，第三个……

我体质不是很壮，就站在最下面那层靠边的位置。等我上去的时候，两个大哥用力往上拉，身后又有好多人托着，自己突然就感觉像超人一样，浑身充满了力量。爬上去以后，很想呐喊，又怕影响到整个团队，只能默默做了个yes的动作，给还没爬上来的同伴鼓劲儿。

三个小时，我们终于完成了训练。那一刻，我们热泪盈眶、放声呐喊，跟身边的同伴抱在一起，觉得自己太厉害了，我们所有的同伴都太厉害了！

原来，所有的不可能，在坚强的意志力下都有实现的可能。原来，只要每个人拧成一股绳，团队的力量是如此强大。

跨界达人

明白了这些道理，我对活动的价值与意义的认知越来越深刻了，自信心也越来越强，对活动的兴趣也越来越大。从大二开始，我愈发努力，参加各种活动，包括外出表演和各种比赛，一度拿奖拿到手软。后来，我在学校已经小有名气，还有了属于自己的粉丝团。

伴随着活动越来越多，我对自己不足的认识也越来越深。我觉得，学校的完满活动已经不能满足自己的需求了，我就把目光移向了校外，寻求更为“极致的完满”。我对自己说：“多条腿走路，道路才能越走越宽！”

出于素质拓展培训的兴趣，在家人的帮助下，我在2021年暑期找了一份素拓教练的工作。说是“教练”，其实就是个小助教，平时的工作内容也比较简单：跟着主教练跑跑腿、带带团，搬搬道具、打打杂什么的。在这个过程中，我偷了不少师，比如教练带团时候会讲素拓的注意事项，我就会拿小本本记下来，晚上有时间再拿出素拓营地的活动册子，看看游戏规则等等。边看边学，竟也得了点皮毛，偶尔教练也会把一些七八个人的小团队让我试着带。

记得第一次带团队是在2021年8月份，当时有一家小公司的高层领导来参加素拓，看我年纪轻轻，说话声音也比较柔，感觉不像教练的样子。但到了操场上，我的音量一下就上来了：“立正，向右看齐……”参团的一个姐姐开玩笑说，“你这一嗓子，差点儿给我魂吓没喽！”他们不知道，其实这也是当了一段助教，练出来的胆量和勇气。

他们选择的项目难度不是很大，我想得也简单，可是因为没啥经验，实操中总是顾得了一头，顾不上另一头。活动指令脑子是记住了，嘴一说就错。看我有点尴尬，队员们摆摆手打圆场说，“没事没事，你重新讲一下吧！”

马马虎虎完成了第一次带团，我清楚地看到了自己的问题。当天晚上，我就打着台灯认认真真做了复盘。

就这样，我通过自学和参加校内外的素拓训练，考取了素质拓展培训师的中级证书。

后来，看到一个比较冷门的体育项目卡巴迪，就对这个类似“老鹰捉小鸡”的项目产生了兴趣，通过学习，当年又拿到了这个项目的国家一级裁判员证书，成为了国内第一批“吃螃蟹”的人。令人意外的是，当年，国家体育总局就举行了卡巴迪运动全国公开赛。趁着热度，我开始在学校极力推广这项运动，在书院里举办小型卡巴迪比赛，给同学讲解相关的知识。看着同学们高昂的参与热情，我再次感受到了自己的价值。

让我最有意义和成就感的是，今年九月份，我将会到杭州亚运会做国内卡巴迪项目执行裁判。

整整四年的大学生活，我不安分地辗转于多个兴趣爱好，参加了很多比赛，也拿到了很多证书，成为了同学眼里的“跨界达人”。不知不觉中，我发现我变了。当裁判员，锻炼了做事的专注力；做素拓教练，养成了复盘、思考、勤总结的好习惯；遇到新事物，比如卡巴迪，有尝试的勇气；遇到困难和挑战，比如跳舞，有直面和迎战的信心。最重要的是，在一次又一次的努力和认可下，我变得更乐观、更自信，人生前行的方向也从模糊变得越来越清晰。

今年我在自己的职业规划中，郑重地写下了素质拓展培训师——大学教师。希望在我的努力带动下，能让更多的大学生通过完满教育，磨炼自我、锻造品格，形成强大的个人作战能力和团队协作能力，完成步入社会前的完美蜕变。