路翔程，男，汉族，2001年8月，山西长治人，十大体育滚球平台食品与环境学院食安1901班（青藤书院）学生。路翔程在校期间参加了数次排球比赛，从一次次的失败中，他明白了基础的重要。之后，他遵从这个道理，从最基础一点点做起，终于在千军万马过独木桥的研究生考试中一战上岸。

排球初体验

中学我一直很喜欢足球和篮球运动，大学一到信院，我就报名参加了学院足球队和篮球队的选拔。在基本没有怎么训练的情况下，就走向了“新生杯”的赛场。

虽然没有在比赛中夺得第一，但我却有了额外的收获。比赛刚结束，代理班主任就找到我：“翔程，新生杯比完了，下个月是‘至强杯’排球赛，咱们学院排球队的几个学长都觉得你身体素质不错，邀请你参加，怎么样？”

能被学长看重，这令我很激动，对一名新生来说可是莫大的认可。但足球和篮球赛的失利又让我担心自己的实力，怕给队伍拖了后腿——足球和篮球我好歹有些“童子功”，排球可是从未接触过啊。转念又一想，我们学院的男生实在是太少了，如果大家都不参加，我们院怕是要直接弃权了。

于是，稍作犹豫，我就怀着“匹夫有责”的心态报了名。

在接下来的时间里，学长带着我们训练，提示我们注意事项，给我们讲解战术：如何跑位、谁拦网、谁二传、谁扣杀……作为一个小白，我听得似懂非懂、云里雾里。糊里糊涂地半个多月过去，我就硬着头皮走上赛场。

等哨音一响比赛开始，我才发现，我们果然不行，几个新手的基本功和攻防意识都跟不上，不消几个回合就已经自乱阵脚。虽然每场结束后学长都会体谅地拍拍肩膀对我们鼓励一番，但我明白自己的表现实在是差强人意。

比赛输了，我内心很不服气，假如我有更长的时间接受训练，有更多的实战经验，那结果肯定比现在好。就这样，心里憋着一口气的我通过学长的引荐，加入了校男子排球队。

赛场频频失利

校队的教练们都是省队的退役队员，对于训练有一套专业的方法。我们每周三和周五训练半天，包含热身活动、基本动作练习和队员对练，还会定期增加使用杠铃的挺举和深蹲等力量练习。

训练了三个多月，我觉得水平大有长进，动作也越来越熟练——从最初的一垫就飞，到后来能垫到一百多个，手腕也渐渐适应，不再疼痛了。

大二开学没多久，“至强杯”排球联赛开始报名。此时我觉得自己的水平突飞猛进，就想着参赛一雪前耻。然而事实证明我高兴得太早了。真正的比赛与平时队员间的对练完全不一样——队友对练是为了让对方接到球，而在赛场上双方是为了让彼此接不到球。我临场的实战经验少，遇到意外就方寸大乱，看到球飞来刚想垫，又想顶，稍一犹豫，错失良机。几个来回下来我们轮流失误，一败再败。

赛后我仔细观看录像，发现学长们在接球时很稳，一传到位，反手就能打出更好的进攻。而我却只会接固定套路的球，对方一变我就进退失据。除此之外，录像中的自己在场上跑位仿佛梦游，时常不知道该去哪儿。学长语气略显沉重地说：“翔程，来年就需要你组织大家参赛了，你得承担起这个球队。你一传不稳定，需要平时多下功夫，从最基础的动作练起。再优秀的天才也得从最基础的发球、垫球、传球练起，平时多磨基本功，形成肌肉记忆，在场上才能快速反应、瞬间发力。”

懊悔像潮水一般涌来：如果平时再努力一些就好了，如果赛前多练练贴网球就好了，如果自己一传更稳定就好了……

队里有几个学长已经大四，那是他们最后一次代表院里参赛，看着他们落寞离开的背影，我暗自下定决心，一定要承担起责任，踏踏实实练好基本功！

一定要打好基础

在之后的日子里，我一次次突破极限，垫球的次数从100上升到500，再上升到1000，手臂时常垫得麻木失去知觉。训练时我再也不迟到早退，把所有的课余时间都空出来在行健馆和队员约球，我过着宿舍、教学楼、行健馆、食堂四点一线的生活。每当我独处时，学长的嘱托就会在我耳边响起。渐渐地我发现自己不需要思考，很多动作已经能够下意识地完成，通过球飞来的路径我也能够大致判断落点了，巩固基本功的优势在我身上逐渐显现出来。

一次校际友谊赛中，我通过球的飞行轨迹和速度预判到了对方扣球的落点，于是跨步上前轻轻一垫，顺利化解了对方的强力攻势，成功将球传到了我方二传手的位置，皮球像是长了眼睛，在我方队员手中一路行云流水。那场比赛里我也连续几次救到对方的扣球，化险为夷，这些都是我以前想都不敢想的。

尝到基本功扎实带来的甜头之后，我继续稳扎稳打，一心一意“打地基”。我坚信，只有完完全全地吃透发、接、垫球的要领，形成肌肉记忆，才有能力在危急情况下挑战前扑、滚翻等高难度动作实现救球的目的。

春去秋来，“至强杯”又开始报名了，身为大三学长的我积极组织队员们备战。这一次我没有给新队员安排战术学习，训练中只有对基本动作的纠错和反复练习，我给大家讲了自己一路走来的经验和感悟，要求每一位新手踏踏实实从发球、接球、垫球练起。

事实证明我是对的。比赛伊始，我们就与技术出色，实力强劲的“种子队”分到了一组。他们的攻防转换速度相当之快，扣杀也特别有力，而我们在比赛中只能依靠基本功进行接球防守，根本没有还击的能力。但正因为我们的防御几乎滴水不漏，硬是将对方体力消耗殆尽。

经历了一次又一次比赛，我深刻地领悟到：想要做好任何一件事，都要踏踏实实地“打地基”。

排球助我考研

联赛结束，大四在望，我开始在就业与考研间抉择。就业我还未做好准备，而考研又有些迟，加之各科基础都比较薄弱，看着周围披星戴月复习的同学们，我倍感压力。

稍作沉吟，我还是决定加入考研大军。这既有信院浓厚的考研氛围影响，也有老师与家人们的支持，而最重要的是排球带给了我信心。

初学排球，我是个连规则都搞不清的菜鸟，那时比现在面临的情况还要糟，但我依旧凭借着坚实的基本功训练搏出了一片天地，考研为什么不可以呢？既然基础约等于零，那就从零开始！

下定决心之后，我认真地从每一门学科最基础的知识学起，制定科学的目标，合理分配学习时间，并按照目标严格要求自己。

练习排球的路虽累，但至少在场上有队友们相伴，可考研却是一场只能独自完成的修行。我每天早上六点半准时起床，一直学到十一点睡觉，屁股就像长在板凳上，日子过得比高考时还要辛苦。

英语是我考研最大的绊脚石。为了攻克英语，我一日三餐都拿着单词默默记忆，四百多页的书被我翻得侧面发黄，边角卷页，封皮都快掉下来了。室友开玩笑地说：“你可真是读书‘破’万卷啊。”除了高强度的背书，我还专门准备了一个本子记录真题中的陌生单词，将它们的词性、词根、用法摘抄总结，时刻拿出来复习。

学习是一个量变达到质变的过程，需要长时间坚持不懈的积累和练习，虽然质变让人兴奋，但量变却痛苦而漫长。我明明已经很努力了，可在对答案时依旧一片飘红。质变似乎遥遥无期，这让我内心倍感沮丧，甚至经常怀疑：我真的能成功吗？

每当感到无法继续时，我就会放下书本走出教室，去行健馆转转。当我端起排球细细摩挲、轻轻拍打时，熟悉的感觉会瞬间将我拉回那些挥洒汗水奋力拼搏的岁月，我感到内心被强大的力量充盈，这股力量支撑着我捡起单词书，捡起练习题。我相信自己一定能行，一如当年驰骋赛场。

功夫不负有心人，通过每天5个多小时的学习，我的英语终于达到了“质变”。从一开始认识的词没几个，到8月底的时候，我可以顺利地将大部分题目中的句子翻译出来了！

就这样，我凭借着扎实的基础成功上岸。今年六月，我收到了来自山西农业大学的研究生录取通知书。亲朋好友们都来祝贺，而我却想回到行健馆看看，把这个好消息告诉我的老朋友——那一颗颗红蓝相间的排球，是它们让我从心底里生出力量，相信自己、相信努力。